세상을 읽는 작은 도서관

혹시 "록키"처럼 멋진 복싱 선수를 꿈꾸시나요? 아니면, 넷플릭스 "더 글로리"의 박연진처럼 화끈하게 샌드백을 날리고 싶으신가요?하지만 혹시 '복싱은 너무 위험하지 않을까?' 걱정하고 계신가요?오늘은 여러분의 궁금증을 시원하게 해결해 드리겠습니다!복싱의 부상 위험에 대한 오해와 진실, 그리고 안전하게 복싱을 즐기는 방법을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 복싱, 정말 위험한 운동일까요?"복싱은 많이 다치는 운동 아닌가요?", "복싱은 하고 싶은데 부상을 입을까 봐 고민돼요." 아마 많은 분들이 복싱을 시작하기 전에 이런 걱정을 하실 텐데요.결론부터 말씀드리자면, 복싱은 생각보다 훨씬 안전한 운동입니다!물론, 주먹을 주고받는 운동이다 보니 부상 위험이 전혀 없는 것은 아니지만, 다른 운동과 비교했을 때 특별히 더..

혹시 당신의 공복혈당은 안녕하신가요? 건강 적신호, 공복혈당 90의 의미 아침에 눈을 뜨자마자 습관처럼 혈당을 체크하는 당신! 공복혈당 수치에 따라 하루의 기분이 좌우되지는 않으신가요? 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 공복혈당 90에 대해 속 시원하게 풀어보는 시간을 가져보려 합니다. 흔히들 정상이라고 생각하는 공복혈당 90, 과연 안심해도 괜찮을까요? 지금부터 꼼꼼하게 알아보고, 건강한 혈당 관리법까지 함께 알아봅시다! 공복혈당 90, 정말 괜찮은 걸까? 안심할 수 없는 이유일반적으로 공복혈당의 정상 범위는 70~100 mg/dL입니다. 90 mg/dL은 이 범위 안에 속하므로 "정상"이라고 할 수 있지만, 완전히 안심하기는 어렵습니다. 왜냐하면, 몇몇 연구 결과에 따르면 공복혈당이 90 mg/dL 이..

스위치온 다이어트 1일차, 과연 성공할 수 있을까? 혹시 거울을 보면서 "아, 옛날의 내가 아니야!"라고 외쳐본 적 있으신가요? 저도 호주에서 3kg나 벌크업(!) 되어 돌아와 깜짝 놀랐답니다. 그래서 요즘 핫하다는 스위치온 다이어트에 도전하기로 결심했어요! 해외에서는 오히려 약속을 통제하기 쉬워서, 이번 기회에 제대로 건강 스위치를 켜보려고 합니다. 자, 그럼 저와 함께 스위치온 다이어트 1일차의 세계로 빠져볼까요? 스위치온 다이어트, 첫 단추를 꿰다스위치온 다이어트 1일차는 장 해독과 생체리듬 개선에 초점을 맞추고 있어요. 핵심은 바로 단백질 쉐이크! 하루 종일 쉐이크만 먹어야 한다니, 벌써부터 미각이 아쉬워지는 건 기분 탓일까요? 하지만 괜찮아요, 우리에겐 든든한 추가 식단이 있잖아요! 아침: 단백..

화성 시민이라면 주목! 건강도 챙기고 기부도 하는 '쓰리GO' 캠페인! 혹시 운동은 꾸준히 하고 계신가요? 건강도 챙기면서 동시에 좋은 일도 할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 화성시에서는 이 모든 것을 가능하게 하는 특별한 캠페인이 있답니다. 바로 '쓰리GO' 캠페인인데요, 걷고, 오르고, 달리면서 건강도 챙기고 기부도 할 수 있는 일석이조의 기회랍니다! 지금부터 쓰리GO 캠페인에 대해 자세히 알아볼까요? 쓰리GO, 어떻게 시작되었을까요?화성시의 '쓰리GO' 캠페인은 단순히 운동을 장려하는 것을 넘어, 시민들의 건강 증진과 지역 사회에 대한 기여를 동시에 이끌어내기 위해 시작되었습니다.2021년부터 꾸준히 진행되어 온 이 캠페인은 해마다 참여 인원이 증가하며 화성시민들의 뜨거운 관심과 사랑을 받고 있습니다..